Скачать или смотреть 【正しい歩き方講座　Day1】注目！正しい姿勢の基本

1ヶ月間で完璧！5分で正しい歩き方完全ガイド
「100才まで歩き続ける体をつくろう！」

正しい歩き方をマスターして、健康で充実した毎日を手に入れましょう！この動画では、正しい姿勢と歩行法をわかりやすく解説します。ゲンテン体操の「波打つ背中」と「連動」を取り入れた歩き方で、痛みや疲れを軽減しながら長く歩ける体をつくります。

■ 再生リスト
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takeda.shinya@gen.tokyo.jp

■ 武田真也プロフィール

取得資格
理学療法士（国家資格）
認定訪問療法士（日本訪問リハビリテーション協会認定）
日本レッドコード研究会Nuera1,2コース修了
米国Smart tools認定コース修了
国内旅行介護士（日本旅行介護士協会認定）

施術実績
20年で4万人以上の治療実績、芸能人・スポーツ選手などの治療も行っています。
理学療法士として、痛みを引き起こさないための姿勢指導や運動指導を「予防」という観点で行っています。

■ 動画の内容

あなたの歩き方、大丈夫ですか？
足が疲れやすい、腰や膝が痛くなる、歩くたびに肩がこる… それ、間違った歩き方が原因かもしれません。

多くの人が間違っている歩行法
前傾姿勢：前のめりで歩くと、腰や膝に負担がかかります。
大股で歩く：無理に歩幅を広げると、筋肉や関節にストレスが溜まります。
腕を大きく振りすぎる：肩甲骨が動かなくなり、背中が波打ちません。

ゲンテン体操の歩行法が効果的な理由
波打つ背中の使い方：自然な背骨の動きを促し、全身のバランスを整えます。
連動：肩甲骨と骨盤の連動を意識することで、効率的な動きを実現します。
痛みの予防：正しい姿勢と歩行法で、腰や膝への負担を軽減します。

30日間のプログラムで、無理なく健康な歩き方を身につけましょう。

■ タグ
#リハビリ #正しい歩き方 #ゲンテン体操 #健康 #姿勢改善 #歩行法

視聴者にとって役立つ情報を満載したこの動画を見て、健康で快適な歩行習慣を身につけましょう！チャンネル登録と高評価も忘れずにお願いします！