Esercizi per la Circolazione | Previeni vene varicose & gambe pesanti

Continua il video qui:    • Consigli pratici per la Circolazione ...  

➡️ Segui i miei esercizi (guarda il video) e i consigli per alleggerire le gambe e stimolare il RITORNO VENOSO:
-automassaggio plantare
-camminata scalza
-automassaggio alle gambe verso il cuore prima di dormire
-gambe in scarico a letto (panno sotto al materasso dal ginocchio in giù)
-alimentazione sana, poco sale e zucchero, tanta verdura
-giusta idratazione e giusti integratori (chiedi al tuo nutrizionista)
-limitare o eliminare fumo e alcool
-controllare il peso e mantenersi leggeri

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editato da ‪@Lifeszu‬