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건강한 척하는 혈당 나쁜 음식. 종류보다 중요한 게 용량입니다.

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Описание к видео 건강한 척하는 혈당 나쁜 음식. 종류보다 중요한 게 용량입니다.

0:00 파로, 정말 혈당에 안전한 곡물일까?
0:50 영양성분표로 보는 진짜 핵심: 탄수화물 총량
1:15 파로 vs 백미, 차이는 고작 8g
1:41 200g 기준 탄수화물 138g의 현실
2:07 혈당은 ‘종류’가 아니라 ‘양’의 문제
2:46 양조절 기준과 실전 가이드
3:38 오트밀의 함정, 특히 인스턴트 제품
4:59 고구마와 옥수수는 채소가 아니라 밥
5:38 제로 과자와 제로 음료의 차이
6:46 과일, 특히 주스 형태가 위험한 이유
7:33 결론: 무엇을 더 먹을지가 아니라 무엇을 덜어낼 것인가

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