Esercizi Pilates: Core Stability, Addominali E Schiena Per Principianti

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In questa breve sessione rinforziamo la schiena, miglioriamo la core stability e miglioriamo mobilità e flessibilità del tronco.

Iniziamo la sessione con esercizi di mobilizzazione della parte superiore e centrale del corpo che ci prepareranno per il lavoro a terra.
Proseguiamo la sessione con esercizi in combinazione per core stability e schiena, terminando il workout con esercizi di stretching.

In questa in questa tipologia di allenamento, la respirazione, il controllo dei movimenti e la precisione nell'esecuzione degli esercizi è fondamentale, se alcuni esercizi non sono di immediata comprensione è importante fermarsi e ripeterli per capire come eseguirli correttamente.

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