10分鐘休息術引導 I 放鬆 · 靜坐 · 減壓 · 初學者冥想

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這一個10分鐘的坐姿·坐立冥想·放鬆的練習，可以早上起來，睡前，白天工作的時候練習。當你覺得壓力大，心情煩躁，無法專注的時候，可以嘗試看看留給自己10分鐘的時間，試試看這一個練習。

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