Скачать или смотреть 【陪伴你的練習】純粹靜坐 Sitting Meditation｜正念減壓課程｜標準45分鐘｜胡君梅｜華人正念減壓中心

【陪伴你的練習】純粹靜坐 Sitting Meditation｜正念減壓課程｜標準45分鐘｜胡君梅｜華人正念減壓中心

Скачать 【陪伴你的練習】純粹靜坐 Sitting Meditation｜正念減壓課程｜標準45分鐘｜胡君梅｜華人正念減壓中心 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 【陪伴你的練習】純粹靜坐 Sitting Meditation｜正念減壓課程｜標準45分鐘｜胡君梅｜華人正念減壓中心 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 【陪伴你的練習】純粹靜坐 Sitting Meditation｜正念減壓課程｜標準45分鐘｜胡君梅｜華人正念減壓中心 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 【陪伴你的練習】純粹靜坐 Sitting Meditation｜正念減壓課程｜標準45分鐘｜胡君梅｜華人正念減壓中心

想學習靜坐又怕走錯路？最安全的靜坐練習，清楚明白，沒有神秘或宗教色彩，給自己的心定期打掃！
跟著正念減壓課程（MBSR）45分鐘標準靜坐音檔練習，一層一層地開展，一層一層的自我覺察，讓心慢慢地靜下來，與自己溫柔同在，成為自己這輩子最好的朋友。

建議戴耳機，在安全、舒適、不被打擾的環境進行。

引導語的中間會有留白，可以用自己的節奏練習，也記得給自己的生活一點留白喔～

🙏 練習小叮嚀
若身體出現不適，請尊重自己的極限，必要時隨時停止。
正念練習並非醫療行為，若有嚴重身心困擾，請先尋求專業協助。

～歡迎留言分享自己的練習體會～

⏱ 章節 (Timestamps)
0:00 開場 & 練習提醒 & 調整坐姿
1:25 呼吸的覺察（awareness of breathing）
10:57 聲音的覺察 (awareness of sound）
19:00 身體的覺察 (awareness of body）
30:55 念頭想法的覺察 (awareness of thoughts）
40:48 開放的覺察 (open awareness）

🚀 想更深入？
【八週正念減壓課程 MBSR】https://mbsrtw.com/5lQI3
【企業團體課｜壓力管理】https://mbsrtw.com/xAgiu

📩 合作洽詢 → https://mbsrtw.com/vFAFo

#靜坐 #正念減壓 #MBSR #正念冥想 #sittingmeditation #自我覺察 #正念 #靜觀練習

Комментарии

Информация по комментариям в разработке