Скачать или смотреть 妊娠後期の方へ【安産のためのマタニティヨガ】

妊娠中に適度に体を動かすことが、骨盤周りの筋肉をほぐし、出産の際にいきむ時のお腹の圧を保つことにつながります。
人によっては出産は10時間以上かかることも少なくないため、それに伴った体力も必要となります。
また、妊娠による体重の増加が難産の原因の一つともなります。
無理のない範囲で適度に動き、安産に必要な筋力・体力をつけましょう！
そして、できるだけ規則正しい生活をすることも、とても大切です。
体を冷やさず、ストレスをためず、リラックスして出産に望んでください♪

※注意
妊娠中の10ヶ月間は全て大切な期間ですが、妊娠後期の方は特に妊娠の経過を把握し、ヨガを行う前にお医者様にヨガを行っても良いかを相談してください。

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