Скачать или смотреть Trend Check Sport: Reformer Pilates

In der neuen Baden TV Serie, wird unsere Sportredakteurin Mira verschiedene Trendsportarten testen. Das vermutlich mal mehr und mal weniger erfolgreich.

Heute im Test: Reformer Pilates

Der Reformer ist ein Originalgerät von Joseph Pilates. Es hat eine gepolsterte Liegefläche, die auf einem Gestell mit Federn und Rollen montiert ist. Auf dem Reformer können verschiedenste Übungen gemacht werden. Die Federn bestimmen dabei die Schwierigkeit. Je nachdem können sie mit mehr Widerstand oder weniger eingestellt werden. Auf dem Reformer werden nicht nur Kraft, Flexibilität und Stabilität verbessert, sondern auch die Ausdauer trainiert. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining.

00:00 Intro
00:28 Was ist an Reformer Pilates so Besonders?
00:40 Warm-up
01:20 Fußarbeit
01:43 Bauch- & Beckenbodenübungen
02:40 Dehnung
03:00 Armarbeit
03:20 Für wen ist Reformer Pilates geeignet?
03:50 Beine & unterer Rücken
04:15 Entspannung
04:25 Was ist für Nina das Besondere am Reformer Pilates?
04:56 Outro