Скачать или смотреть Wie effektiv ist Reformer Pilates? Tipps für Einsteiger | ARD GESUND

Ein Beitrag vom NDR. Reformer Pilates ist gerade Trendsport Nummer eins. Es soll die Balance fördern und die Tiefenmuskulatur aktivieren - und dabei besonders gelenkschonend sein. Ein gesundes, effektives Ganzkörpertraining für jeden von uns? Auf jeden Fall, sagt Pilates-Trainer Christian Lutz. Auch NDR Bewegungs-Doc Helge Riepenhof kann dem Reformer viel abgewinnen, empfiehlt das Gerät aber etwas zurückhaltender. Worauf müssen Einsteiger achten? Was bringt das Training auf dem Reformer? Reporterin Madlen Zeller findet's raus.

00:00 - Trendsport Nummer eins
01:19 - Koordination und Beweglichkeit trainieren
03:34 - Das Besondere am Reformer
04:55 - Erstmal auf die Matte
06:51 - Alter Trend neu entdeckt

Bericht: Madlen Zeller
Kamera: U. Schede, C. Janssen, D. Tumm, D. Saeland
Schnitt: Oliver Henze

#reformer #pilates #ndr

Mehr Infos zum Thema:

Pilates: Was bringen Übungen am Reformer und anderen Geräten?
https://www.ndr.de/pilates-104.html

Pilates im Check: Wirklich ein Allheilmittel?
https://www.ardmediathek.de/video/doc...

Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit
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