【初心者向け基本のピラティス】初級基礎編。簡単にできる自宅でピラティス

※2:29親指→中指の間違いです。

初心者さん向けの基本のピラティスです。ゆっくり進めています。
基本のピラティス２はこちら   • 【反り腰、ボディメイクに効く】初心者向け基本ピラティス２  

ただ体を動かすのではなく、ニュートラルポジションを意識して動くだけでしっかりと体に効いてきます。
カラダ本来の快適な状態に少しずつ近づけていきましょうね♫

動画で実践して頂いたことが普段の生活の中で自分の身体への感性に繋がりますように。
今の自分、将来の自分、大切な人のために健康で笑顔な毎日を✨
心地良いだけでなく機能的な身体になるようサポートさせていただきます♪

＃ピラティス　＃ピラティス初心者　


指導歴１０年以上。今まで私が学んできたことを動画にすることでたくさんの方が健やかにいられるようお手伝いできたら嬉しいです。



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