Укрепить бедра | снять отечность | тренируйся онлайн

Эта тренировка укрепит приводящие мышцы бедра, которые стабилизируют нас во время хотьбы, бега, дотягиваний и других бытовых функции. А ещё подтянутая внутренняя поверхность бедра - это очень эстетично. Больше полноценных занятий у меня на Абонементе. Подробнее про него здесь: https://sofiyapilates.tilda.ws/
_________________________________________
Будьте внимательны! Тренировки по видео - это прежде всего ваша ответственность. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, то рекомендую сначала обратиться к врачу и брать персональные тренировки.
Двигайтесь исключительно в зоне комфорта! Если при выполнений определенных движений почувствовали боль, сразу останавливайтесь.
По необходимости давайте себе перерывы, используйте облегченную версию упражнений и будьте всегда чутки к себе и своему телу.
_________________________________________
Больше информации об Абонементе, а также как туда попасть, я выкладываю в своём сообществе в ВК и в группе Телеграмм. Присоединяйтесь!
_________________________________________
Больше упражнений и полноценных тренировок у меня на канале. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: https://vk.com/pilates_sofiia
_________________________________________
📩Мои социальные сети:
Телеграм: https://t.me/pilates_sofiia
Инстаграм:   / pilates_sofiia  
ВК: https://vk.com/pilates_sofiia
Ютуб:    / @pilates_sofiia  

#осанка #пилатес #тренировка #пилатесонлайн #зарядка #упражнения #тренер