Скачать или смотреть 미움받지 않고 우아하게 거절하는 3가지 심리 기술 (인간관계 스트레스 끝내는 법)

머리로는 '안 돼'라고 외치면서, 입으로는 "네, 제가 할게요"라고 대답하고 뒤돌아 후회한 적 있으신가요?
거절하지 못하고 매번 손해를 감수하는 당신, 혹시 스스로를 '배려심 깊은 사람'이라고 위로하고 계시진 않나요?

심리학의 관점에서 볼 때, 거절하지 못하는 병은 이타심이 아니라 '미움받을지도 모른다는 두려움(불안)'에서 출발합니다.
오늘은 나를 갉아먹는 '착한 사람 콤플렉스'의 진짜 원인을 심리학적으로 분석하고, 관계를 망치지 않으면서도 단호하고 우아하게 거절할 수 있는 3가지 실전 심리 처방전을 알려드립니다.

길 잃은 마음을 위한 안내서, 감정나침반입니다. 🧭
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⏱️ 타임스탬프 (Time Stamps)
00:00 "네"라고 대답하고 늘 후회하는 당신에게
02:10 착한 사람과 호구의 결정적 차이 (소시오트로피)
03:30 거절을 못하게 만든 어린 시절의 상처 (조건부 자존감)
04:26 타인에게 맞추다 나 자신을 잃어버린 사람들
07:52 나를 지키는 우아한 거절의 기술 1: 대답 보류하기 (시간의 유예)
09:45 나를 지키는 우아한 거절의 기술 2: 재앙화 오류 깨부수기
11:29 나를 지키는 우아한 거절의 기술 3: 쿠션 화법과 '나 전달법'
13:39 모두에게 좋은 사람이 될 필요는 없습니다

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