这是你见过最全面的肩部热身！| 健身一旦受伤就全完了～

Описание к видео 这是你见过最全面的肩部热身！| 健身一旦受伤就全完了～

🤔️想要避免受伤，练胸、练肩、练背都必须进行肩关节的热身！
🤔虽然很多小伙伴现在已经意识到热身的重要性，但大部分人还局限在“甩甩胳膊，动动就算热身”的思路里。这个视频我尽可能全面展示了我跟 @帅soserious 的热身环节，并且进行了详细讲解！这可能是你见过最长最详细的肩部热身了！
🤔热好身，除了避免受伤，还是为了提高训练效果！

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