Etkili Bacak Esneme Egzersizi | Esneme Odaklı Yoga Akışı

Bacaklar için esneme egzersizi sizi esneme esnasında doğru yönlendirmelerle güvende tutmak ve geliştirmek içindir.

Esneme egzersizleri yapılırken nefes alışın ve verişin kesintisiz devam etmesi, boynun ve kalçanın gevşek olması çok önemlidir.

Genellikle hızlı bir şekilde esnemek istediğimiz için ihtiyaçlarımızı göz ardı edebiliyoruz. Esneme sırasında hoş görünene veya olması gerekene takılmadan ihtiyaçlarınıza odaklanmanızı tavsiye ediyorum. Ne kadarına ihtiyacınız olduğunu sık sık kendinize sorun. Diğer türlü şifa şiddete dönüşür.

Lütfen düşüncelerinizi benimle yorumlar aracılığıyla paylaşın. Videosunu istediğiniz egzersizler varsa bunu bana iletin. Abone olun ve destek verin. Sevgimle❤️