GEZOND AFVALLEN: Tips bij gedragsverandering en afvallen! | Alles over ons gedrag tijdens afvallen!

Soms lijkt ons gedrag niet in lijn te zijn met wat we zeggen te willen (afvallen) en daar ga ik jullie tips bij geven, zodat jij deze veelgemaakte fout tijdens het afvallen kan voorkomen! Of in ieder geval niet twee keer maakt!

Je wil bijvoorbeeld heel graag afvallen, maar toch kies je ervoor om op een werkdag voor, om die zelfgemaakte koekjes van je collega te eten. In plaats van en/of bovenop de lunch die je zelf had meegenomen. Of je kiest ervoor om op een verjaardag toch een extra stuk taart te eten. Om je direct daarna af te vragen, waarom deed ik dit? En/of was dit het wel waard?

Het gedrag in de voorbeelden die ik net gaf, waren onbewust (onbewust gedrag). Je doet iets zonder erbij na te denken en/of erg in te hebben. Er wordt geschat dat 95% van wat wij doen op een dag, onbewust gedrag is en dus eigenlijk op autopiloot gaat. Dit kan nog wel eens een probleem worden en/of zin in de omgeving waar wij momenteel in leven. Het is namelijk nog nooit zo makkelijk en verleidelijk geweest om de onbewuste keus te maken; ,aar je ook loopt er is altijd wel eten te krijgen, XXL Verpakkingen die maar net wat duurder zijn en aanbiedingen op eten links en rechts. Het is dan ook belangrijk om met sommige dingen/momenten wat bewuster om te gaan.

In deze video ga ik jullie dus tips en uitleg geven hoe we ons gedrag tijdens het afvallen bewust kunnen maken, waarom dit belangrijk is en wat jij voor deze gedragsverandering kan doen!

Vond je deze video nou leuk en handig, abonneer dan zeker even, druk op dat belletje want dan weet jij wanneer ik weer geüpload heb en als je mij echt wilt supporten ook even op die like! Tot de volgende video!

Linktree: https://linktr.ee/DonaldMalestein

Subscribe:    / @donaldmalestein  

MyProtein: https://nl.myprotein.com/referrals.li...
MyProtein code: DONALD-RQ

Instagram:   / donald_malestein  

Website: http://donaldmalestein.nl/

Playlists:    / @donaldmalestein