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헬스 3년해도 프레임이 안넓어지는 이유와 해결방법 (크레아틴 추천)

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Описание к видео 헬스 3년해도 프레임이 안넓어지는 이유와 해결방법 (크레아틴 추천)

프레임 넓어지려면 등운동을 열심히 하라는 말이 있잖아요?
어깨 자체를 키워서 프레임을 넓힐수도 있지만 어깨운동보다 등운동을 해서
프레임을 넓히는게 더 빠른 방법일 수 있습니다
하지만 등이 넓어지는 원리와 어떤 근육을 써서 프레임을 넓히는 지 원리를 알아야 운동할 때 정확한 자극으로 운동부위를 제대로 타겟할 수 있습니다.
오늘은 기본적인 등운동루틴 3가지를 알려드리려고 합니다
가장 기본적이지만 광배근을 확실하게 불태울 수 있는
등운동루틴 3가지 영상으로 만나보시죠

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