Concepto Pilates: Contraer los abdominales, o cómo "apretar la cremallera".

Explicación y consejos sobre cómo realizar correctamente la contracción profunda de los abdominales, insistiendo en el músculo Transverso Abdominal, o dicho de otro modo, "apretar la cremallera" de Pilates. Uno de los principios básicos de Pilates que debemos tener presente en todas las clases.
Estos ejercicios NO sustituyen a una consulta médica / fisioterápica de tu patología.

Video de pilates suelo sin implementos o con objetos cotidianos caseros, se puede hacer en casa o en cualquier parte.
Ejercicio saludable para estar activo en cualquier parte ¡ya no hay excusas!. #pilatesencasa #ejerciciosencasa
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Reto PILATES EN CASA dos semanas activos:
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