Jak se připravit na půlmaraton podle Hanky Homolkové

Ať už s během začínáš nebo jsi ostřílený běžec, půlmaraton je skvělá motivace, jak se pořádně obout do tréninku. Jestli i ty se letos chystáš na nějaký ten závod, načerpej ty nejlepší tipy do tréninku od top české výkonností běžkyně Hanky Homolkové. (A zkus překonat její loňský osobní rekord s časem 1:18:10 🤩)

Hanky AKTIN oblíbenci – https://aktin.cz/u/4885c664-283e-419b...
Jak se zlepšit v běhu? – https://aktin.cz/10-jednoduchych-tipu...
Správná běžecká technika – https://aktin.cz/pokrocile-bezecke-te...

0:00 úvod
0:15 začni alespoň 10 týdnů předem
0:58 buduj základní vytrvalost
1:14 zpevni se
1:36 nauč se dobře dýchat
2:09 zaměř se na pravidelný režim
2:24 zapracuj na rychlosti
2:50 věnuj tréninku čas