7个方法帮你重建自我信任｜摆脱自我怀疑-重养内在小孩

自我信任是自我实现，个人成长的的核心，想象一下你内心有一个小小的自己，ta就象一个天真的孩子，每次你许下承诺，ta都会兴奋不已，但如果你总是食言，这个内在的小孩会怎么想呢？他会不断感到失望，逐渐失去对你的信任。所以这就是为什么信任自己的自我承诺很重要。在我们经常讨论的焦虑，回避，在不安全依恋模式长大的人，往往会在不同程度上出现自我抛弃的模式，这可能导致我们很难相信自己的决策，相信自己能够坚守任何承诺，也就很难实现自己的目标和理想生活。这期内容会着重讨论哪些模式阻碍了我们建立自我信任，以及我们要如何重新改变，将自己逐渐塑造成一个你可以仰望、尊重，并信任依靠的人。


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00:00 介绍
01:51 打破承诺的恶性循环-如何重建内在小孩的信任
05: 42诚实面对自己和他人-在人际关系中保持真实,培养"承诺意识"
09:44 理解行为动机,应对创伤反应-识别并克服自我抛弃的模式
13:00 设立健康界限-学会说"不"
17:20 保持当下存在, 培养情绪智力
19:09 建立耐心与内在自我验证