Soziale Ängste überwinden | 10 Tipps der Selbsthilfe

In unseren heutigen Video stellen wir euch 10 konkrete Strategien der Selbsthilfe im Umgang mit sozialen Ängsten vor.

Bitte beachtet hierbei, dass bei psychischen Erkrankungen oder schweren Symptomausprägungen professionelle Hilfe erforderlich ist. Scheut euch nicht davor, diese aufzusuchen, wenn ihr bemerken solltet, euch nicht mehr selbstständig helfen zu können.

#sozialephobie #selbsthilfe #psychotherapie #psychologie
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QUELLEN:
Alsleben, H. & Hand. H. (2013). Soziales Kompetenztraining. Berlin: Springer.
Morschitzky, H. (2009). Angststörungen: Diagnostik, Konzepte, Therapie, Selbsthilfe. Wien: Springer.

DISCLAIMER:
Unsere Videos und Beiträge auf YouTube und Instagram dienen der Aufklärung, Informationsvermittlung und Enttabuisierung psychischer Themen. Sie dienen nicht einer Selbstdiagnostik und ersetzen in keinem Fall eine professionelle Behandlung. Falls ihr unter psychischen Problemen leidet, scheut euch nicht davor, professionelle Hilfe aufzusuchen.

HIER BEKOMMT IHR HILFE & UNTERSTÜTZUNG:
Anonyme und kostenfreie Beratung bekommt ihr rund um die Uhr bei der Telefonseelsorge unter den bundesweiten Telefonnummern: 0800 - 1110111 oder 0800 - 1110222. Oder auch online auf der Website: www.telefonseelsorge.de.

Kinder- und Jugendliche können sich kostenlos an die "Nummer gegen Kummer" unter der bundesweiten Telefonnummer: 0800 - 111 0 333 wenden. Weitere Infos und Beratungszeiten findet ihr auf der Website: www.nummergegenkummer.de.

In dringenden Notfällen oder akuten Krisensituationen (z.B. mit Suizidgefahr) wählt bitte die 112 oder begebt euch unmittelbar in die nächstgelegene Notfallaufnahme einer Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie. Zudem könnt ihr unter der Tel.: 116 117 den psychiatrischen Bereitschaftsdienst kontaktieren.

Für Personen, die in Berlin leben, gibt es darüber hinaus den Berliner Krisendienst, der euch kostenfrei und zu jeder Zeit bei psychosozialen Krisen oder akuten psychischen Notfallsituationen aushilft. Weitere Infos & Telefonnummern der Standorte findet ihr auf: https://www.berliner-krisendienst.de.