건강하게 장수하려면 폐기능 강화가 필요합니다 (폐렴예방법,장수비법, 건강하게 오래 사는법)

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#장수하는법 #폐강화
오늘은 여러분들에게 "건강하게 장수하기 위해 꼭 필요한 폐기능 강화법"에
대해 말씀드리려 합니다
영상 끝까지 시청하시고 많은 정보 얻으셔서 건강하게, 행복하게 오래 사시길 바랍니다!

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이름이 같아도 저희 병원과는 관련이 없으니 참고하세요!)
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0:00 인트로
0:56 폐 건강이 장수에 중요한 이유
1:31 1.비타민C 섭취-
2:15 2.가래 없애기
2:36 3.삼각근,전거근 강화하기
4:21 4.폐로 가는 림프순환 마사지
5:11 5.늑간 근육 스트레칭
6:17 6.숨골 마사지
7:18 7.등근육 운동과 복식호흡

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