Скачать или смотреть 【70歳以上は必須】健康寿命を上げるのに間違いなく重要な筋肉なのに運動量が圧倒的に足りてない前脛骨筋の筋トレ

【動画内容】
高齢になるとつまずいて転ぶ事や転んで骨折する事が増えてきます。骨折すると介護が必要となり健康寿命の低下にもつながってしまいます。つまずかないために重要なスネの筋肉前脛骨筋をしっかり時間をかけて鍛えている人は少ないです。今回は6種類の足首の運動をご紹介するので是非行ってつまずかない足首の筋力を身につけてみましょう。
いきなり足首の運動量を増やすと痛みが出る場合があるため無理なく取り組んでみてください。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:15 鍛えて欲しい筋肉の説明
3:05 運動の注意事項
4:30 運動スタート
9:15 おさらい
9:50 関連動画の紹介

【書籍詳細】
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○ストレッチの書籍はこちら
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【関連動画】
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○ お家ウォーキング
   • 悪天候でもしっかり体力がアップ出来てスッキリ汗が流れるシニア向けの室内ウォーキング（...  

○ 体力と認知機能アップのコグにウォーキング
   • 【コグニサイズ】お家の中でも有酸素運動が出来て体力と認知機能が同時に強化出来るコグニ...  

【動画編集会社】
・株式会社crevus design
・info@crevus.boo.jp
・080-4195-2764（澤）


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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い、地域に出て予防教室をオープンしました。

今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。

【お店の概要】
リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。

【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
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