Logo video2dn
  • Сохранить видео с ютуба
  • Категории
    • Музыка
    • Кино и Анимация
    • Автомобили
    • Животные
    • Спорт
    • Путешествия
    • Игры
    • Люди и Блоги
    • Юмор
    • Развлечения
    • Новости и Политика
    • Howto и Стиль
    • Diy своими руками
    • Образование
    • Наука и Технологии
    • Некоммерческие Организации
  • О сайте

Скачать или смотреть Os MELHORES Exercícios de GLÚTEO Revelados (o que realmente funciona na academia!)

  • Vinicius Tavares
  • 2025-09-07
  • 18
Os MELHORES Exercícios de GLÚTEO Revelados (o que realmente funciona na academia!)
  • ok logo

Скачать Os MELHORES Exercícios de GLÚTEO Revelados (o que realmente funciona na academia!) бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Os MELHORES Exercícios de GLÚTEO Revelados (o que realmente funciona na academia!) или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Cкачать музыку Os MELHORES Exercícios de GLÚTEO Revelados (o que realmente funciona na academia!) бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Os MELHORES Exercícios de GLÚTEO Revelados (o que realmente funciona na academia!)

👉 Conheça minha consultoria online com treino, dieta e suporte: https://bit.ly/vtavares

Você já parou pra pensar quais são os exercícios de glúteo que realmente fazem diferença? Nesse vídeo eu abro o jogo e conto minha experiência de anos testando, errando e acertando com minhas alunas. Se você já tentou de tudo pra aumentar glúteos e parece que nada funciona, fica tranquila que eu sei exatamente como é. Aqui a gente vai falar dos movimentos que fazem o glúteo máximo responder de verdade e que transformam o treino em resultado.

Eu sempre digo: não adianta inventar moda. Tem um monte de variação estranha por aí, mas os exercícios de glúteo que realmente importam são simples e, quando feitos do jeito certo, mudam o jogo. Não é sobre quantidade, é sobre qualidade. E, olha, eu já vi minhas alunas empinarem o bumbum e modelarem o corpo só com ajustes básicos nesses treinos.

O mais legal é que os exercícios de glúteo servem tanto pra quem tá começando quanto pra quem já treina há um tempão. Não importa se você tem dificuldade de sentir a musculatura ou acha que só a coxa pega mais — tem estratégias que direcionam direto pro glúteo máximo, fazendo ele trabalhar forte. E é isso que dá aquele formato bonito e o resultado que você quer no espelho.

Se você sempre sonhou em aumentar glúteos, precisa assistir esse vídeo até o fim. Eu vou mostrar exemplos práticos, explicar erros comuns e compartilhar a forma que mais funcionou pra mim e pras minhas alunas. Nada de enrolação: são os melhores exercícios de glúteo, de verdade.

Então, se você já testou vários treinos, ficou em dúvida e até pensou em desistir, relaxa. Assiste até o final, porque os insights que eu dividi aqui podem ser exatamente o que faltava pra você transformar o treino e ver evolução no glúteo máximo.

👉 Dá o play e bora junto nessa, porque quando o assunto é exercícios de glúteo, eu garanto que você vai sair desse vídeo com outra visão!

00:00 Introdução aos melhores exercícios de glúteo
01:25 Entenda como o glúteo funciona na prática
03:10 Diferença entre glúteo máximo, médio e mínimo
04:40 O agachamento realmente é bom para o glúteo?
06:20 Agachamento sumô e leg press para aumentar glúteos
08:15 Como melhorar sua mobilidade para treinar glúteo
09:50 O poder do agachamento búlgaro para glúteo máximo
11:30 Stiff e RDL para trabalhar glúteo e posterior de coxa
13:05 Exercícios de glúteo médio: abdutora e variações
15:00 Abdução na polia para ativar o glúteo de forma eficiente
16:40 Elevação pélvica e coice na polia para glúteo superior
18:15 O que evitar no treino de glúteo e erros comuns
19:30 Conclusão e convite para assistir o próximo vídeo

Cupom VTBURN pra ter desconto em todos os sites abaixo!

Melhores Suplementos: https://www.gsuplementos.com.br/?cupo...

Melhores Manipulados: https://www.gfarma.com/

Roupas de treino: https://usealphaco.com.br/

Calcule seus macronutrientes e gasto calórico pra dieta de graça com o Vini Macros: Link: https://chatgpt.com/g/g-67c75088b2d88...

Meu Instagram: @vtavarespersonalnutri

Sou Vinicius Tavares, ex-gordinho, Personal Trainer e Nutricionista e ajudo mulheres a perder barriga e ganhar massa muscular ao mesmo tempo sem dietas restritivas e horas de academia.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео

  • О нас
  • Контакты
  • Отказ от ответственности - Disclaimer
  • Условия использования сайта - TOS
  • Политика конфиденциальности

video2dn Copyright © 2023 - 2025

Контакты для правообладателей [email protected]