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Von Achtsamkeit wird oft inflationär gesprochen. Es scheint, als diene sie einem bestimmten Lifestyle. Doch das greift zu kurz. Um wirklich achtsam sein zu können, solltest du die wahre Bedeutung dahinter kennen.

„Meditiere jeden Tag 20 Minuten. Es sei denn, du hast keine Zeit. Dann meditiere eine Stunde.“

(Zen-Weisheit)

Ich möchte mit diesem Artikel versuchen, dir den Begriff und die Bedeutung von Achtsamkeit in meinen eigenen Worten näherzubringen. Damit bin ich natürlich nicht der Erste, denn über Achtsamkeit, die Haltung dahinter und die vielen positiven Wirkungen, die damit erzielt werden können, wurde bereits viel geschrieben.

Trotzdem mache ich die Erfahrung, dass der Begriff heutzutage fast inflationär verwendet wird. Er muss für alles Mögliche herhalten und taucht in allen möglichen Kontexten auf, von denen man meint, Achtsamkeit spiele darin irgendeine Rolle.

Am intensivsten wurde mir das bewusst, als ich noch ein Instagram-Konto besaß, um dort auf mein Wanderangebot aufmerksam zu machen. Ich war erstaunt, in welchen Kontexten Achtsamkeit dort auftauchte: Man konnte den Eindruck gewinnen, bei Achtsamkeit handele es sich um ein Wellness- oder Fitness-Konzept, um ein Mittel zur Leistungssteigerung, ein Rezept für mehr Effizienz und Produktivität bei der Arbeit oder etwas, mit dem man sich so gut es geht selbst optimieren kann. Dies wird der wahren Bedeutung von Achtsamkeit allerdings nicht gerecht.

Achtsamkeit ist kein Konsumprodukt

Um die Bedeutung von Achtsamkeit zu verstehen, solltest du wissen, dass sie ihren spirituell-religiösen Ursprung im Buddhismus hat und eine praktizierte Form der Meditation ist. Achtsamkeit ist eine Haltung, die über lange Zeit trainiert werden muss, um (messbare) Veränderungen im eigenen Denken und Handeln zu bewirken. Erst eine regelmäßige Meditationspraxis schafft die – durch unzählige Studien belegten – positiven Veränderungen im Gehirn und positive Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit


Akzeptanz, Freude und Begeisterung seien laut Eckhart Tolle die drei Säulen des Glücks. Sie repräsentieren die Wege, auf denen unser Bewusstsein uns durchfließen müsse, damit es sich ausdrücken könne. Daher sei alles, was wir nicht auf Basis dieser drei Dimensionen tun, ein Produkt unseres Egos und könne nur dysfunktional sein.

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