西村拳選手の30秒トレーニング -30 seconds training by Nishimura Ken-

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男子組手 -75 kg 代表の西村拳選手。
激闘の中で繰り出される上段蹴りでも、惚れ惚れするきれいなフォームはとてもかっこいいですよね。

この「チョンチョン」と足先をパートナーに当てていくトレーニングは、膝を抱え込む力を身につけ、足先を絶妙にコントロールする力を磨きます。

ゆっくりペースから始めて、回し蹴りと裏回しの両方をやってみましょう。慣れてきたら西村選手に負けないスピードをつけてくださいね。

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