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【1日を変える】寝起きにピッタリ朝ヨガ | 体をほぐす | ベッドや布団の上でもOK | ストレッチ| エクササイズ| ヨガスタジオYARD 南流山

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ヨガ＆ピラティス専門スタジオYARD のYouTubeにお越しいただきありがとうございます！

ぜひスタジオにも体験にお越しください！
https://yard-yp.com/

本日の動画は

【目次】
00:00 オープニング
00:27 首ストレッチ
03:41 バイセプスフロー
05:10 アームピットツイスト
07:31 ワンレッグワイパー
08:01 スチランドラーサナ
10:04 足首回し
10:50 股関節回し
11:31 足首回し
12:13 股関節回し
12:60 スプタバタコナーサナ
13:54 シャバーサナ

■初心者向けの易しいヨガの再生リストはこちら
• はじめてのヨガ【初級者向け】

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通常のヨガ、ピラティス以外にも、話題の「エアリアルヨガ」や、日本初導入の「ヨガホイール」のレッスンを行っています。

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HP：https://yard-yp.com/

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