Тренировка груди | НАКАЧАТЬ ГРУДЬ за 10 минут БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ЗАЛА

Привет, друзья!
Тема ролика - прокачка груди.
Комплекс упражнений:
🔘Классические отжимания: 20 раз
Отдых: 1 мин
🔘Чередование: широкие-средние-узкие (3-3-3) / 3 круга / без остановки
Отдых: 2 мин
🔘 Негативные отжимания со взрывом 10 раз
Отдых: 2 мин
🔘 Алмазные отжимания с разворотом ладоней 10 раз
Отдых: 1 мин
🔘 Не полные негативные отжимания: 10 раз + прожим 3 раза

На сегодняшний день очень актуальна тема тренировок в домашних условиях.
Очень легко, и удобно можно прокачать грудь в пределах вашей квартиры не имея специального оборудования.
Вспоминая армейские тренировки я не мог не показать вам как действительно ПРАВИЛЬНО и ЭФФЕКТИВНО прокачать грудь.

🔴Подпишись на мой Instagram: https://instagram.com/alexandergovyaz...