SACHARIDY | Petr Havlíček. Nejlepší zdroj. Jak je nastavit? Nadýmají sacharidy? Kolikrát jíst denně?

Další velice zajímavé video Jirky Vacka a Petra Havlíčka.

0:00 Úvod Vděčné téma sacharidy
2:10 Jaký zdroj sacharidů je nejlepší? Celozrnný rohlík vs. bílý rohlík.
3:00 Záleží na tom, jak je sacharidy zpracováváme.
4:50 Jaký zdroj sacharidů Petr a Jirkou doporučují?
5:50 Brambory, ano nebo ne?
6:30 (malá odbočka) Nadýmání u bílkovin? Můžou za to opravdu bílkoviny?
10:30 Ideální příloha? Antinutriační látky.
11:40 Glykemický index. Jak moc je důležitý v dnešní době? Glykemická nálož.
15:00 Syrovátková bílkovina zvyšuje glykemický index.
16:20 Když mám trénink večer, mám jíst? Mám jíst sacharidy?
19:00 Ketodieta. Není pro každého. Nemusí vyhovovat všem.
21:50 Ladislav Jankovič. Je pravda, že
26:00 Záleží na tom, jestli je člověk sportovec nebo ne a jakou dělá práci.
28:10 Porce sacharidů na den. Kolikrát jíst sacharidy?
31:30 Michael Phelps jedl 13 -15000 kcal denně
33:00 Každý sport sebou nese pozitiva i negativa i co se výživy týče.
35:43 Neexistuje ideální dieta, protože každý jsme jiný.

Nejlepší suplementy najdeš na https://www.fitness007.cz/

Výživový specialista Petr Havlíček https://petrhavlicek.cz/

  / jiri.vacek.bodybuilding.coach  
YouTube:    / @jirkavacek640  

kamera/střih: http://krystofprsala.cz