【便秘解消おやつ】1週間で3kg痩せた時に食べてたココアブランマフィン｜ダイエットレシピ｜ヴィーガン対応

前回のお手軽ブランパンが好評だったので、ブランシリーズ第二弾！

ブラン、オートミール、サイリウムに加えてバナナもぶち込んだ超ヘルシー&食物繊維たっぷりなココアマフィンです！

今回ももちろん小麦粉なしの低グルテン、卵乳製品なしのプラントベース(ヴィーガン対応)となっております🍌🍌しかもオイルなし、お砂糖もなしだよ〜！

【材料】　小さいカップ5〜6個分
ブラン粉　50g(オールブランでもOK)　https://amzn.to/31BXS7X
オートミール　40g　https://amzn.to/3mae7Tg
アーモンドミルク　100g （豆乳や水でもOK）
ココアパウダー　10g
バナナ　2本
サイリウム　5g　https://amzn.to/3ryiIPX
ベーキングパウダー　5g


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#ブランマフィン #ダイエット #美メシちゃん