Скачать или смотреть 선천적으로 좁은 어깨 골격을 넓게 만들어준 등운동 5가지

이번 영상은 어깨가 선천적으로 좁은 분들이
이 시각적인 관점에서 가장 쉽고 빠르게 등운동을 통해서
어깨가 넓어보이게 만드는 방법입니다.

사실 이 영상을 찍고 있는 지금까지도 고민이 많았어요.
왜냐하면 제가 선천적으로 본래 타고난 뼈대가 뭐 유지태나 줄리엔강처럼
넓은 것도 아니고, 또 코어의 길이가 짧고 광배근이 타고나길
길게 타고나서 이렇게 아래까지 흘러내리도록 발달되는
어떤 그런 등 근육 모양이나 체형을 가진 것도 아니기 때문입니다.

저는 선천적으로 허리도 길고 광배근이 허리까지 잘 안 채워지는 스타일입니다.
그렇지만 제가 11년동안 출전하고 있는 피지크 종목에서는
역삼각형의 체형이 주요 심사 포인트라서
어떻게 하면 프레임이 넓어보일까 정말 집착적으로 연구를 했던 것 같아요.

그래서 결국 책도 찾아보게 되고,
뭐 논문도 찾아보고, 다른 유튜브도 많이 참고 하면서 알게 된 것들을 제가 직접 수도없이 적용해 보고, 경험이 계속 쌓이면서 저만의 것들로 만들어 왔습니다.
그렇게 몇 년에 걸쳐서 정착한 저의 운동 방법과 운동 효과를
극대화 시키는 포인트들을 지금부터 알려드리도록 하겠습니다.

운동 초보자분들은 지금부터 제가 알려드린 대로 따라 하기만 하셔도,
당연히 바로 저처럼 되실 수는 없겠지만, 한두 달 뒤쯤엔 적어도
“요즘 운동 좀 하냐”, “어깨좀 넓어졌다”, “
등이 좀 듬직해보인다”
이런 소리는 무조건 듣게 되실 겁니다.

원래 운동을 꾸준히 하시던 분들도
얻어 가실 것들이 굉장히 많을 거기 때문에,
영상 한번 봐 보시면 굉장히 도움 많이 되실 겁니다.