Скачать или смотреть 【体が硬い方へ】❤︎リラックスヨガでストレッチ❤︎初心者の方でも安心♪

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今回は体が硬い方でも安心のリラックスヨガレッスン♪リッラクス度が高いクラスで心も同時にほぐすことができるので終わった後はすっきり♪また柔軟性もアップします😊

でもね例えば前屈系のポーズで体を柔らかくしたい！という気持ちがポーズに出てしまうと、気持ちだけが前に出て、背中が丸くなったり頭を落としてしまったり。。。そのポーズの力が発揮できず、あなたの体で私が伸ばしたい所が伸ばせれないんです😹！

ヨガで体を柔くするコツは
【柔くする！】という未来にフォーカスはせず、ポーズで痛いと余裕の中間、【伸びてて心地よいところ】そこはどこかなー？今呼吸が気持ちよくできてるなー心地よいなー😊って【今の状態を感じる事】それだけでいいんです☺︎
かっこよく言うと今を生きます。。。😎笑
無理に伸ばさなくても大丈夫！
そうするとね、その今がいっぱい積み重なって勝手に体が柔くなる！(*^^*)断言♪

私、英語が話せない頃の勉強法にもこれを使ってて。。海外旅行後は英語頑張るぞ！ってモチベーションが上がってて勉強するんだけど、一時経つと日本に馴染んで使う機会も少なければモチベーションも落ちて
単語なんて死ぬほどあるし、先を考えたら道のり長いしチーン😂ってなって続かない。
だから勉強している間はそこに集中して、それを毎日繰り返す😊
忘れても（過去）長すぎる道のりでも（未来）勉強しているその時間【今】に集中してそれが少しずつ積み重っていく❤︎
JUST DO IT ! だね♪
もう今日は体が柔くなりたい！って気持ちは捨てて、とりあえずリラックスして一緒にヨガしましょう♪♪

なんか長々とごめんねー😂
読んでくれてありがとう😊
それではヨガを楽しんでください★

あんり



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