Aula de yoga para Gestantes | Alongar, fortalecer e equilibrar - 20 Min - Pri Leite

Aula delícia para manter o sangue e as boas vibes circulando : )

Fortaleça as pernas, quadris e assoalho pélvico para aumentar a sensação de estabilidade em seu corpo que continua a expandir.

Alongue quadris e costas comigo, afinal, esses alongamentos ajuntam a aliviar tensão e facilita nossa respiração.

Enceramos com uma técnica de respiração que eu considero valer ouro durante toda a gestação e maternidade.

Espero que seja um bom momento para você e seu bebê.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Vídeo da respiração alternada aqui:    • Pranayama Nadi Shodhana  

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