Calma la Mente & Restaura el Sistema Nervioso - Yoga Nidra en Español (NSDR) 20 minutos

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Esta sesión de Yoga Nidra consiste en una técnica de NSDR (non sleep deep rest) que se traduce como "descanso profundo sin dormir" popularizado por el Dr. Andrew Huberman. Esta sesión de Yoga Nidra en español te va ayudar a calmar la mente, eliminar el estrés y la ansiedad, y restaurar el sistema nervioso generando una relajación profunda de cuerpo y mente. Consiste en una meditación guiada de 20 minutos que puedes hacer en tu esterilla para relajarte o como sesión previa para dormir y eliminar el insomnio.

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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.

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