ENGANA MUITA GENTE: CAUSA DE DOR NO GLÚTEO E QUADRIL - QUADRADO LOMBAR

Dor na lombar e glúteo geralmente é confundida com nervo ciático, bem como dor no quadril leva a pensar em tendinite do glúteo médio ou bursite no quadril (bursite trocantérica).
Quando os músculos começam a acumular tensão, podem gerar dores referidas (dor em outras partes do corpo). No vídeo de hoje mostro como testar e melhorar o quadrado lombar, cuja dor referida pode levar a diagnósticos errados de dor ciática (ciatalgia) e problemas no quadril.

00:00 Pergunta da Lúcia: tenho dor no nervo ciático e coluna / muito "gás" nos músculos
00:39 Dor ciática que não passa. O que pode ser?
01:00 Como o Quadrado Lombar causa essas dores?
02:30 Como testar esse músculo?
03:17 TESTE 1: Ponto gatilho.
04:04 TESTE 2: "Alongamento".
05:35 EXERCÍCIO 1: Aliviando ponto dolorido.
06:53 EXERCÍCIO 2: Massagem.
07:42 EXERCÍCIO 3: Alongamento.
09:16 2 hábitos que podem causar o problema no Quadrado Lombar.
10:00 Mais formas de ajudar você.
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