Tarifleriyle Bir Haftada Neler Yedim?İstediğini Yiyerek Fit Ve Sağlıklı Ol/Proteinli Dondurma Tarifi

Selam aşklarımmm, Sabah Rutinimi paylaştıktan sonra 1 Hafta Boyunca Gün içerisinde neler yediğim, istediğimi yiyerek nasıl kilo almadan dengesini koruduğum bir haftalık video hazırlamak istedim. Yediğim içtiğim her şeyi tarifleriyle birlikte çektim anlattım. Daha detaylı tarifleri buraya ekliyorum😘

Kendi Yaptığım Yulaf Ekmeği Tarifi
  / cewgqkod4u7  

Çırpılmış Yumurta Tarifi
2 Yumurta ve 1/2çay bardağı süt ve tuzu çırpın en kısık ateşte karıştırarak pişirin

Şekersiz Cinnamon Roll Tarifinin Bütün Detayları
  / ckv8y6pjrcz  

Somon Fümeli Sandviç
Yulaf Ekmeğinin Üzerine
Labne Karabiber Somon Füme Avokado ve Biraz Limon

Karabuğday Tarifi
1 bardak Karabuğday 1 Buçuk Bardak Su 1/2 bardak Tavuk Suyu Pilav gibi kapağı kapalı en kısık ateşte pişir.
Üzerine Döktüğüm Sos İçin
Tahin Yoğurt Bal Limon karıştır

Dynamite Shrimp ve Kızarmış İstiridye Mantarı Tarifi
1 Bardak Yulaf Ununa Toz Sarımsak, Toz Biber, Tuz Karıştır
Yarısına yarım Maden Suyu ve Kıvama göre su ekle karıştır.
Karidesleri sadece Sıvı harca batır ve kızgın yağa at.
Mantarları önce Sıvı harca sonra kuru harca batır ve kızart.
Sos için
Acı Sos
Ketçap
Bal
isteğe bağlı çok az mayonez tadını yumuşatıyor.

Elmalı Tarçınlı Yulaf Lapası Tarifi

Yağsız Şakşuka Tarifi
Önce kabaklar sonra Biber en son da Patlıcan eklenerek sıcak hava fritözünde kızarttım. Üzerine sarımsaklı domates sos ve Yoğurt ekledim.

Balkabağı Çorbası Tarifi
2 Soğan ve 2 diş Sarımsak Zeytinyağında iyice karamelize olsun
üzerine 2 Dilim Bal Kabağı
250ml Tavuk Suyu
Üzeri Geçene Kadar Su ekle iyice pişir. Sonra el blenderından geçir.

Tavuklu Salata Sosu Tarifi
  / cee1klfjah9  

Közlenmiş Biberli Cevizli Meze
200gr Közlenmiş Biber
200gr Beyaz Peynir
Yarım Çay bardağı Ceviz

Meksiya Fasulyesi Tarifi
  / cjlozmojegd  


Kullandigim Matchanin, süt köpurtücünün ve Sıcak Hava Fritözünün olduğu link

https://ty.gl/sdk917mwv

Ton Balıklı Sandviç Tarifi
Ton Balığı
Avokado
Limon
Kırmızı Soğan
Domates
Mısır
Karabiber
Tuz
En son üzerine Nar ekşisi

Proteinli Dondurma Tarifi
1 Paket Krema
Yarım Bardak Süt
2 Ölçek Protein Tozu (3 Ölçek eklesem daha tatlı olurdu)

I use all my musics from Thematic
Ones that I used;
Music by Carter Vail - Melatonin - https://thmatc.co/?l=88494D75
Music by Jae Luna - Summertime 2016 - https://thmatc.co/?l=DBE5803F
Music by Jae Luna - All Kinds of Things - https://thmatc.co/?l=9AA46F05
Music by raphael. - Dirty Diana - https://thmatc.co/?l=64D65B5E