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나만 이런 건가요? 수영 후 어깨 아프다면, 힘 빼기 동작순서

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Описание к видео 나만 이런 건가요? 수영 후 어깨 아프다면, 힘 빼기 동작순서

여러분! 수영장에 강사님들이 항상 하시는 말씀이있죠.
회원님 어깨에 힘 좀 빼세요!
그래서 오늘은 우리 몸에서 힘을 빼야 할 핵심 3구역인
목, 어깨, 허리를 딱 집어서 왜 힘이 들어가는지
그게 왜 통증이 되는지 그리고 어떤 느낌이 진짜 릴렉스인지 !
아주 쉽게 설명해 드릴게요!

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00:00 인트로
00:59 우리 몸은 왜 물속에서 '돌'이 될까?
02:04 첫 번째 집중 해야 할 부분은 바로 목입니다
05:14 수영 초보자가 반드시 힘을 빼야 할 신체 부위 3곳 허리
06:47 힘 빼기란 '선택과 집중'이다

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