Скачать или смотреть 【朝のヨガリトリート/クシャナ®】ツイストポーズで浄化！真っ新な自分で1日をスタート！

朝におすすめの約10分ヨガリトリート。今日のクラスはツイスト。ヨガポーズのツイストの恩恵は様々。フィジカルでは浄化のためのポーズとして、老廃物の排出を助けてくれます。呼吸では吐く息を強くし、普段手放せない“古いもの”滞りから解放してくれます。そして、身も心も“新しい自分”になる準備が整います！この朝ヨガから真っ新な自分で1日をスタート！

【本日のクラスシークエンス】
0:00 introduction
1:20 タダーサナ（アパジャパ）＋ウォームアップヴィンヤサ
3:47 スリヤサンチャラーナ（＋バインド）
6:24 タダーサナ（＋ツイストヴィンヤサ）
7:45 プラサリタパドッタナーサナ
9:25 パリヴリッタプラサリタパドッタナーサナ
12:10チャイルドポーズ（クールダウン）

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東京、横浜、沖縄でヨガスクール＆ヨガリトリート施設を運営する【ヨガ屋】が届けるホンモノのヨガ

【kSaNa Yoga School クシャナヨガスクール】
■クシャナヨガスタジオ：東京（自由が丘）／ 横浜（たまプラーザ）
http://ksana-yoga.com/
■ヨガリトリートヴィレッジクシャナ石垣島：Yoga Retreat Village, kSaNa 石垣島
http://yoga.okinawa/
■クシャナヨガスクール インストラクター養成コース
http://ksana-ttc.com/

※ kSaNa（クシャナ）は、クシャナ株式会社の登録商標です
登録番号：第5577032号

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■メインインストラクター：長島千比呂（chihiro)
クシャナヨガ主宰
全米ヨガアライアンス認定上級指導者(E-RYT500)
インターナショナルヨガフェデレーション認定ヨガ教師
インド中央政府認定ヨガインストラクター
精神保健福祉士　他

■著書：
「身体をゆるめて心をゼロに　リセットするヨガ」
（新潮社）
https://amzn.to/2UNvb8f

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