24 Giorni di Pilates con Silvia - Giorno 16 - Pilates per la Catena Posteriore - Dorsali e Glutei

Ciao!! Benvenuto a questo GIORNO 16 del percorso in cui faremo insieme 24 Giorni di Pilates!!

Dal 1 al 24 dicembre troverai sul canale ogni giorno un video nuovo, con un argomento, un ritmo e un target muscolare diverso. Cercheremo di rendere il nostro allenamento di questo mese sempre vario.

Oggi ho preparato una sequenza di Pilates per lavorare in modo particolare la Catena Muscolare Posteriore: dorsali, glutei, polpacci. Si tratta di muscoli molto importanti a livello posturale. Rimani per la sequenza di allungo finale per eliminare le tensioni dalla zona cervicale e dorsale. 😉💙

In occasione di questa piccola sfida che ti propongo ho aperto una raccolta fondi su Gofundme, il cui intero ricavato andrà a sostenere Cat Village, il gattile di Lonate Pozzolo.

Puoi donare liberamente al link qui sotto, e ti ringrazio in anticipo per il tuo contributo, molto apprezzato.😍
La raccolta si chiuderà il 24 dicembre.

https://gofund.me/799349b7

I miei mici Tigro e Frida sono mancati entrambi in momenti diversi nell'ultimo anno, e questo è il modo più bello che ho trovato per ringraziarli degli anni meravigliosi trascorsi insieme: aiutare i mici che non hanno una casa, e che vengono accolti in strutture come Cat Village.

Grazie per essere qui con me, sono molto felice di fare questo percorso insieme, e sono sicura che dare fa bene sia a chi riceve, sia a chi dà.

Buon lavoro.

😀😀😀💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

Buon divertimento!!
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