太極鬆身五法教學（下）

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太極鬆身五法乃是太極拳名家黃性賢素習鶴拳扎下良好基礎，後又根據其師五絕老人鄭曼青所傳授的楊家秘訣拳經、拳理，潜心研究，深得其心法，尤其對鬆、沉、柔，細心體悟，所編寫的太極拳基本功法。它透過了氣沉丹田以及轉腰鬆胯、合氣鬆身、擺臂鬆肩、彎腰松筋和坐腿鬆膝之五鬆，來解决練習太極拳最難解决之“氣沉丹田”、“鬆”與“柔”、“沉”的問題。而氣沉丹田及鬆、柔、沉正是要練成太極內勁的重要入手功夫與關鍵所在。前賢說：“練拳不練功，到老一場空。”太極鬆身五法正是最好最基本的練功法，是進入太極殿堂的“敲門磚”，是學練太極拳的基礎。

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