八段锦全套完整导引版本,音乐导引、领练口令,居家疏通经络、快速消疲、办公久坐者的好伴侣|Baduanjin: Traditional Exercise for Quick Fatigue Relief

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1.在锻炼过程中,如出现打哈欠或流泪,这通常是深度调理后的经络疏通反应。
2.本版纠正了国体版的一些误区,去除了过于仪式和表演的动作,更加简洁实用。专注于调和三焦内脏,效果明显。
3.不推荐刻意调控呼吸。建议您保持自然呼吸,因为呼吸是身体最具智慧的行为,而刻意调节可能导致不适。

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