غداء دايت مشبع جدا🤩|محسوب السعرات الحرارية|وصفات دايت|وصفات رجيم|Healthy Rice|Healthy food

لو أول مره تشوفوا قناتى ياريت تشرفونى بالإشتراك فى القناه وتفعلوا الجرس علشان توصلكم كل الفيديوهات الجديده ولو عجبكم الفيديو لايك وشير علشان غيركم يستفيد وماتنسوش وجودكم فى قناتى يشرفنى🌹🌹

مقادير الوصفه
150 جم صدور فراخ
60جم بصل / واحده متوسطه
100 جم فلفل اخضر والوان
60 جم جزر
40جم بسله
30جم برغل
5جم زيت زيتون
معلقه صلصه بيتى
2فص ثوم
وماتنسونيش من دعواتكم🌹🌹
ولو محتاجين وصفات متنوعه للغداء دايت محسوبه السعرات الحراريه من خلال الرابط التالى👇👇👇
https://youtube.com/playlist?list=
PL2OaYgeB_Q9RtYAZ99-Zpu8e-sNuq7RRB

وكمان شوربات للدايت وشوربات حارقه للدهون محسوبه السعرات الحراريه من خلال الرابط التالى👇👇👇👇
   • شوربات للدايت|شوربات حارقه للدهون  


وصفات رائعه بالشوفان
👇👇👇👇👇👇👇✅✅✅✅✅
ـ قرص الشوفان الصحيه    • قرص الشوفان الصحية💯💯للإفطار😋بأسهل طري...  

ـ خبز الشوفان الطرى الناجح جدا    • خبز الشوفان السريع😋الطرى👌وصفه ناجحة💯💯...  

بسكوت الشوفان الرائع    • بسكوت العيد الفاخر بالشوفان💯💯ينفع افط...  

بسكوت الشوفان ودقيق القمح الكامل الصحى 100%    • بسكوت صحى فاخر💯💯 مناسب للدايت🤩|محسوب ...  

المعمول الفاخر بالشوفان الصحى    • المعمول الفاخر بالشوفان وبس 💯💯بدون سك...  

كوكيز الشوفان    • كوكيز الشوفان الصحى💯💯بدون سكر بدون دق...  

كوكيز الشوفان بالموز
   • طريقه عمل كوكيز الشوفان😋بدون دقيق بدو...  

كورن فليكس الشوفان    • كورن فليكس بالشوفان فقط😋للكبار والصغا...  

بقسماط الشوفان    • مقرمشات الشوفان😋البقسماط الفاخر🥰بدون ...  

شوربة التخسيس السريع    • شوربة التخسيس السريع😋 3 وصفات من نفس ...  

بان كيك الشوفان    • ببيضة واحده🥚هاتعملى100قطعة من بان كيك...  

قائمة تشغيل كامله لوصفات بالشوفان منها افطار وغداء وعشاء مع الخضار والبيض وكيكات وكب كيك وبسبوسه
ووصفات ثانيه كثير جدا من خلال الرابط التالى
https://www.youtube.com/playlist?list=
PL2OaYgeB_Q9Tcs5WN0-xGHzE6Xphq9Wx
👇👇👇👇🥰🥰😄
وقائمه تشغيل أخرى على القناه فيها مخبوزات ومعجنات دايت مثل الخبز الأسمر باكثر من طريقه والتوست الاسمر والكريب وغيره من الوصفات وكله بطرق صحيه
من خلال الرابط👇👇👇✅✅✅
   • معجنات ومخبوزات دايت  

وقائمه تشغيل أخرى تضم أكثر من 60 وصفه افطار دايت كلها صحيه ومعظمها محسوب السعرات الحراريه
من خلال الرابط👇👇👇👇
   • وصفات افطار دايت لو نفسك تخس  

وقائمه أخرى تشجيعيه لأيام فى الدايت محسوبه السعرات الحراريه لمن يريد نقصان وزنه اكيد هاتفيدكم
من خلال الرابط 👇👇👇
   • يوم كامل اكل صحى محسوب السعرات  

قائمه أخرى للمشروبات الحارقه للدهون والمشروبات التى تناسب الدايت من خلال الرابط👇👇👇
   • مشروبات للتخسيس وحرق الدهون  

وكمان البسبوسه الدايت العاديه وبالشوفان من خلال الرابط👇👇
   • وصفات للبسبوسة دايت  

ولمن يريد وصفات للدايت بصفه عامه👇👇
قائمه كاملها بها مئات الوصفات لك انت👇👇
   • وصفات للدايت