Routine di esercizi per dare alla mano e alle dita elasticità e mobilità 👇

Molte persone che lavorano con le mani, dalla casalinga all’artigiano, dal musicista al sarto soffrono spesso di dolori alle dita e alle mani. Molto spesso non si riescono ad effettuare neanche i più semplici gesti quotidiani a causa di deficit di forza o dolori improvvisi. Rinforzare e mobilizzare le dita della mano e la mano stessa, può essere d’aiuto per ridurre dolori e tensioni così da tornare a fare qualsiasi attività manuale.

Molti miei pazienti, che hanno subito fratture alle dita o alla mano, o anche interventi chirurgici di vario genere, non sempre riescono a tornare alle attività di tutti i giorni. Effettuare quotidianamente esercizi e stretching, con un programma definito può essere risolutivo o comunque aiutare il terapista nel ripristino delle funzioni normali di mano e dita. Ho preparato un routine di esercizi da fare autonomamente per ripristinare le funzioni e le attività manuali.


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