חיטוב לפני חתונה- כמה, איך ולמה?!

מה אני אוכלת? איך אני סופרת את הקלוריות? איך אני מורידה כמות קלוריות יומית כדי ליצור גירעון קלורי?

כמעט כל כלה ביום חתונתה רוצה להיראות וואו! רוצה שהשמלה תשב עליה בצורה המושלמת, שהאיפור יהיה מושלם והשיער יהיה מתוקתק.

חשוב לי להדגיש: אני לא חושבת שצריך להתאמן ולאכול בריא רק לכמה חודשים כדי לקבל תוצאה ואז לחזור למצב הקודם.

לדעתי אורח חיים בריא ופעיל צריך להיות חלק מהשגרה היומית של כל אחד ואחד, ואם רוצים לתת פוש נוסף ולהגיע לתוצאות יותר אגרסיביות לכבוד אירוע מסוים אז באמת ניתן לעבוד על זה תקופה מסוימת מראש.

בסרטון אני מראה לכם דוגמה ליום שגרתי אך התפריט שלי משתנה והוא לא כל יום אותו הדבר.

בעבר יכולתי לרדת במשקל ללא ספירת קלוריות. היום קצת יותר קשה לי להוריד במשקל כי יש לי פחות משקל להוריד, אז אני כן נעזרת בספירת קלוריות.


מקווה שנהניתם! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!

באהבה,
אמבר

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
https://goo.gl/9EB1Hd

מוזמנים להיכנס לבלוג שלי למתכונים וטיפים נוספים-
https://haenergetit.com/

מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם:   / imbar_fitness  


הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.

לידיעתכם- חלק מהלינקים הם חלק מתוכנית affiliate- כלומר, רכישות באתר דרכי ייתנו לי עמלה קטנה מהרכישה.
הסרטונים אינם ממומנים. כל הדעות שלי הן כנות לחלוטין ולא מושפעות מאף גורם.