HIIT что это? (ВИИТ)

HIIT, он же высокоинтенсивный интервальный тренинг, он же ВИИТ - один из самых популярных протоколов тренинга, при этом популярность он получил относительно недавно (около пары лет). При этом в ряде стран он гораздо популярнее (открываются специальные HIIT-студии, сертифицируются тренеры и т.п.) Сегодня разбираем что такое HIIT, в чем польза высокоинтенсивного тренинга и когда его можно использовать. Пока что охватим общие и точно подтвержденные исследованиями моменты, однако в одном ил следующих видео углубимся в детали. Еще немного зацепим кросс-фит и ТАБАТА.
А, ну и конечно же, это видео еще посвящено перезапуску канала, немного расскажу о себе, почему хочу говорить на темы спорта и здоровья и откуда на канале видео с Дорианом Ятсом в переводе Володарского :).
Всем спасибо и будем видеться чаще.

Ссылки на исследования:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
2. https://link.springer.com/article/10....
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
4. https://www.researchgate.net/publicat...
5. https://www.researchgate.net/publicat...

Ссылка на пару коротких HIIT воркаутов:

1. Длинный:    • Fat Burning HIIT Cardio Workout with ...  
2. Короткий:    • Wake Up and GO HIIT Workout - At Home...