120г нута и 3 картошки! Я делаю это каждую неделю! Простой и вкусный рецепт из нута!

1/2 банки нута и 3 картофелины! Лучший способ съесть нут! Простой и вкусный рецепт нута! Один из самых простых рецептов нута, который каждый может приготовить дома! Вкуснее мяса, а результат потрясающий! Это безглютеновый рецепт. Он очень нравится всей моей семье и друзьям, и они всегда просят меня приготовить еще! Узнайте новый способ приготовления нута! Все будут в восторге от вкуса этого веганского блюда! Приятного приготовления и желаю вам прекрасного дня! 😊 💖

💬 Дайте мне знать в комментариях, понравились ли вам мои веганские рецепты.

❤️ ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы увидеть новые рецепты: https://www.youtube.com/c/WeCookVegan...

ℹ️ Рассчитан на 4 человека.
ℹ️ Рецепт без глютена.

🥣 Ингредиенты:
120 г | 4 унции | 1/2 стакана вареного нута (половина банки)
3-4 картофелины среднего размера

1 большая луковица
2 столовые ложки нутовой муки
черный перец и соль по вкусу

🥣 ингредиенты начинки:
200г | 3 унции | 3 стакана шпината
100г | 2 унции | 1/2 стакана безмолочной феты
1/2 столовой ложки масла
черный перец и соль по вкусу

🧑‍🍳Советы по приготовлению:
❗Не стесняйтесь добавлять в рецепт любимые травы и специи, чтобы получить свой любимый вкус.
❗Нутовую муку можно заменить любой мукой по вашему выбору и предпочтениям.

🥣Метод:
Частично размять 120г | 4 унции | 1/2 стакана вареного нута (половина банки)
Очистите и натрите на терке 3-4 картофелины среднего размера.
Удалить лишнюю жидкость из тертого картофеля
Натереть 1 большую луковицу
Добавьте 2 столовые ложки нутовой муки
ℹ️ Нутовую муку можно заменить любой мукой по вашему выбору.
ℹ️Обратите внимание: нутовая мука не содержит глютена.
Добавляем черный перец и соль по вкусу
Хорошо перемешать
Поместите половину смеси нута и картофеля в слегка смазанную маслом сковороду с антипригарным покрытием.
Отбивная 200г | 3 унции | 3 стакана шпината
Добавьте 1/2 ст.л. масла, 100 г | 2 унции | 1/2 стакана безмолочной феты и черного перца по вкусу
Положите шпинат поверх смеси нута и картофеля и добавьте вторую половину смеси.
Готовьте на среднем огне под закрытой крышкой 10 минут.
Переверните на другую сторону, добавьте 2 столовые ложки воды и готовьте до золотистого цвета.
Нарежьте ломтиками, подавайте с безмолочным йогуртом, сальсой или соусом, который вам больше всего нравится!
Наслаждайтесь этим вкусным рецептом нута! 😋

✅ℹ️На моем канале веганских рецептов вы найдете еще много простых и бюджетных рецептов! Вы научитесь готовить вкусные блюда на растительной основе, затратив немного времени и с ограниченным бюджетом, из ингредиентов, которые каждый может себе позволить.

❤️Друзья, если вам понравится это видео, вы можете помочь развитию и развитию канала:

Оцените видео 👍

НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ, задайте вопрос и поделитесь своими кулинарными идеями! Буду более чем рад ответить на все комментарии.

Большое спасибо за просмотр моего видео и до скорой встречи! 💚 😊 💖