La Douche Froide : ses bienfaits et comment débuter

Quand on se renseigne sur les bienfaits de la douche froide, on a presque l'impression de se retrouver face à une pilule magique. Dans cette vidéo, je vous dis tout sur La Douche Froide : ses bienfaits et comment débuter !

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La Douche Froide : ses bienfaits et comment débuter

Dans cette vidéo, vous découvrirez les bénéfices des douches froides ainsi que les étapes pour bien commencer...

Il y a des bénéfices qui sont scientifiquement prouvés que je vais citer (parce qu'en se baladant sur le net, on trouve un peu de tout et n'importe quoi). Ensuite, je vous présente les bonnes pratiques pour profiter pleinement des bienfaits de la douche froide...

Quand on se renseigne sur les bienfaits de la douche froide, on a presque l'impression de se retrouver face à une pilule magique.

Je vais vous lister les 5 bénéfices qui sont pour moi, les plus intéressants :

1. Votre système immunitaire sous stéroïdes
2. Votre circulation sanguine est boostée
3. Votre sommeil peut arriver plus rapidement
4. Votre dépression / anxiété / stress diminuent
5. Votre énergie augmente

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Chapitres

00:00 Introduction
01:20 Votre système immunitaire sous stéroïdes
03:44 Votre circulation sanguine est boostée
04:44 Votre sommeil peut arriver plus rapidement
06:10 Votre dépression / anxiété / stress diminuent
08:41 Votre énergie augmente
11:05 Commencez par une douche écossaise
11:34 Commencez par les membres
12:42 100% eau froide
14:22 Visez le rouge
15:53 Séchez-vous et retournez au chaud

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Comment s’organiser ?

Avec ma chaîne YouTube Organisologie, je veux aider les personnes ambitieuses et surconnectées à être plus productives et sereines au quotidien. Je le fais en parlant d'outils numériques, de systèmes d'organisation numériques, de comportements et de philosophie. J'ai donc une approche qui est comportementale/systémique.
Je partage aussi des expériences, car c'est en faisant des choses inhabituelles que l'on obtient des résultats surprenants.

L’organisation personnelle est un levier, en utilisant ce levier au bon endroit, tout devient plus facile. Être productif et serein sont deux qualités complémentaires qui forment un état d'esprit, deux qualités qui s'apprennent !

Si vous êtes de ces personnes toujours débordées, submergées par le travail et que vous ne trouvez plus de temps libre, j’ai développé pour vous, des formations pour apprendre à gérer votre temps, atteindre vos objectifs et oublier le stress quotidien :

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À PROPOS DE MOI :

Je suis Julien Guéniat, amoureux des échecs (les jeux ! ), de l'approche systémique stratégique, du marketing et des kettlebells.

J’ai commencé ma vie professionnelle sur les chantiers à l'âge de 15 ans, ensuite, j’ai bossé dans la gestion de projets puis j'ai créé ma boîte.

Par mon expérience, j’ai testé différentes méthodes d'organisation dans différents contextes. J’ai donc créé l'Organisologie, une discipline qui vise l'étude et l'enseignement d'une organisation systémique, délibérée et créative. L'un de mes principes : d'abord faire fonctionner puis améliorer !

Avec cette chaîne YouTube, je vous donne toutes les clés et les astuces pour vous permettre de réussir à mieux appréhender vos journées grâce à des objectifs clairs, des priorités identifiées, une concentration accrue, sans oublier de préserver du temps pour vous.

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📗 Mon livre : https://cutt.ly/qTuXvoE
🧰 Les outils d'organisation : https://cutt.ly/3TuXn3E

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Musique : https://www.bensound.com
Son : zapsplat.com

À très vite,

Julien

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