NO COMPRES BEBIDAS ENERGÉTICAS SI NO HAS VISTO ESTE VIDEO

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🔴 Descripción 🔴

¿Sabías que las bebidas energéticas no son tan saludables como parecen?

✅ En este video, te contamos todo lo que necesitas saber antes de comprar una.
Aprenderás a identificar los ingredientes poco saludables de las bebidas energéticas y conocerás los efectos negativos que pueden tener en tu salud a largo plazo. Las bebidas energéticas contienen altas cantidades de cafeína y azúcar, lo que puede ser perjudicial para tu salud.

✅ En primer lugar, hablamos de los ingredientes de estas bebidas y desmitificamos las afirmaciones de los fabricantes sobre su supuesta "nutrición". Aunque contienen componentes como la cafeína, el guaraná, aminoácidos, vitaminas y azúcar, en realidad no son tan saludables como parecen.

✅ En segundo lugar, te explicamos los principales problemas de las bebidas energéticas. Por ejemplo, la cantidad de cafeína que contienen es muy superior a la recomendada diariamente, lo que puede causar palpitaciones e incluso convulsiones. Además, cuando se combinan con alcohol, pueden hacerte sentir menos borracho de lo que realmente estás y provocar un mayor consumo de alcohol.

✅ Por último, te recomendamos cómo reducir el consumo de estas bebidas poco a poco para mejorar tu salud física y mental.

🔺¿Qué es el nutricionismo?.
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Bueno, es cuando etiquetamos alimentos como buenos o malos, sólo por la presencia o ausencia de ciertos nutrientes, lo que nos puede llevar a asumir conductas muy poco saludables.

🔺 Ejemplos de nutricionismo en acción.
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▪ NesQuick en polvo es rico en vitaminas y minerales. Un alimento que te da “energía”, pero no olvidemos que el 80% de su composición es azúcar.

▪Un yogurt puede auto declararse como “bajo en grasa”, “sin azúcares añadidos”, pero eso no lo convierte precisamente en un alimento saludable.

0:00 - Intro
0:23 - ¿Por qué se consumen?
0:40 - ¿Son sanas?
2:00 - Problemas de tomar bebidas energéticas.
2:05 - Altas dosis de cafeína.
2:39 - Hodor.
2:47 - Se combinan con alcohol.
3:14 - Causan Adicción.
3:26 - Nutricionismo
3:47 - Exceso de vitaminas y minerales
4:28 Consejo final
4:49 Comenta que piensas

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Bibliografía Cientiíica

La Guaranina no se tiende a contabilizar en el aporte total de cafeína en algunas bebidas energéticas
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Infografía interesante sobre las bebidas energéticas
http://www.nolimitnutrition.com/yahoo...

Las bebidas energéticas contienen habitualmente entre 70 y 400 mg de cafeína por litro; entre 17,5 y 100 mg de cafeína por lata de 250 mL. http://www.efsa.europa.eu/en/press/ne...

Algo más de la mitad de las personas que consumen estas bebidas las consumen junto con alcohol. http://www.efsa.europa.eu/en/press/ne...

Dictamen científico sobre la justificación de declaraciones de propiedades saludables relacionadas con taurina y "protección del sistema inmunitario", "procesos metabólicos" , contribución a la función cognitiva normal, mantenimiento de la función cardíaca normal , mantenimiento de la función muscular normal y retraso en el comienzo de la fatiga física durante el ejercicio de conformidad con el artículo 13 del Reglamento.
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/...

Los mayores consumidores de bebidas «energéticas» eran los adolescentes de 10 a 18 años.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Bebida energética e impacto en el riesgo de cafeína. Algunas contienen hasta 300 mg. por botella.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

la mayoría de los efectos adversos por exposición tóxica a suplementos están causados por las bebidas energéticas

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Hipercobalaminemia inducida por una bebida energética después de una gastrectomía total: informe de un caso
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Insuficiencia hepática aguda después de un año de consumo diario de una bebida energética sin azúcar.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Los efectos de salud y las preocupaciones de salud pública del consumo de bebidas energéticas en los Estados Unidos: una mini-revisión... "A pesar de la importancia de las vitaminas B como coenzimas en diversos procesos metabólicos, la mayoría de los individuos en los EE. UU."
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

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