Скачать или смотреть Pilates en la Pared Para personas mayores

hola Bienvenid@s!
chic@s a un nuevo video.

💥Trabajo en pared:
💢trabajamos los músculos:
Core , Tríceps , abductores, rot. de la columna , gemelos , articulación del pie, cuádriceps, oblicuos, isquiotibiales, rot.dorsal , rot. interna y externa de cadera, flex y extensión de cadera , movilidad de la columna. etc..

💢son ejercicios sencillos y básicos.
si no puedes estar sentado colócate un cojin debajo ....
también si te molesta la rodilla ponte el cojim o hazlo de pie.etc.

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💢cualquier duda aquí estoy para ayudaros.
💢gracias por estar ahí.
💢feliz día 🤗