【ゆったり呼吸で自律神経を整える】リラックス呼吸（呼吸8回ver）～ソルフェジオ周波数528Hz&396Hz～

いつもご視聴くださりありがとうございます。
皆さまが心穏やかに過ごせますようお祈り申し上げます。

当チャンネルでは、「リラックス」「良眠」「呼吸で自律神経を整える」をサポートするヒーリングミュージックを制作し、公開しています。

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お盆も終わりますね。ご先祖様に日頃の感謝の気持ちをお伝えできたでしょうか。

お盆を過ぎると少しずつ秋に向かっていきます。

ですが、まだまだ厳しい暑さが続きそうなので、無理をせずにゆったりと呼吸を整えてお過ごしください。

ゆったり＆ゆっくりと呼吸をすることで、自律神経も整っていきます。

ぜひ、この動画をきっかけにして、呼吸で心身を整えてみてください。

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【正しい呼吸を意識してみましょう】

この動画は、ゆったりと呼吸をして自律神経を整えるためのヒーリングミュージック動画です。
ハート表示を目安に呼吸をしてみてください。


💛呼吸は、唯一自分でコントロールできる自律神経機能です。

1日の終わりに呼吸を整えることで、自律神経も整っていきます。

私たちは、何かしらストレスを抱えながら生活をしています。
すると、いつの間にか呼吸が早くなってしまいます。

普段、1分間に何回呼吸されているでしょうか？

正しい呼吸としては、「1分間15回以下」とされています。
この動画では、ハート表示に合わせて呼吸すると、「1分間に8～9回」の呼吸となります。

まずは、ゆったりと息を吐きます。
そして、息を吸います。
動画内の次のハート表示が始まるまでを目安にしてみてください。


🍀おすすめ活用法🍀

ハートが表示される間〈息を吐く〉。
その後、次のハートが表示されるまで〈息を吸う〉。

慣れてきたら、ご自分のペースで「ゆったり」呼吸をしてください。

動画内のハートはあくまでも目安です。
心地よいと感じるペースで無理せずに呼吸を意識して行ってください。


💜音楽療法によるリラックス効果💜

この動画は、ソルフェジオ周波数を入れたヒーリングミュージックでもあります。

▪ソルフェジオ周波数528Hz・・・リラックス効果が高い
▪ソルフェジオ周波数396Hz・・・トラウマや不安解消が期待される

ぜひ、ゆったり呼吸をしながらリラックスしてご視聴ください。

※この動画の音源は、当チャンネルオリジナルです。


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