Are Bodyweight Rows Enough to Build Your Back and Biceps?

Скачать Are Bodyweight Rows Enough to Build Your Back and Biceps? бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Are Bodyweight Rows Enough to Build Your Back and Biceps? или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку Are Bodyweight Rows Enough to Build Your Back and Biceps? бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Are Bodyweight Rows Enough to Build Your Back and Biceps?

Sample Bodyweight Routine:

Warm-up
Arm circles 10 reps forward and backward
Standing scapular retraction and protraction 20 reps

4 rounds of:
Isometric row at the top position for 15s
bodyweight rows 15 reps at fast tempo
Single-arm rows 6/side
rest 45s
(adjust the angle of your body to change resistance for each exercise as needed)

NOSSK TWin trainer: http://bit.ly/33nlhKq